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低血圧の治し方は?

昨日、娘(高1)が内科で「低血圧症」と診断されました。
どうもふらふらすると言うので診てもらったら、原因が低血圧。
ま、そりゃそうでしょう。
先生が測ってくれたら85の60(^^;)

自分が血圧は普通(120の80ぐらい)なので、低血圧について知らないことが多く、ちょっと調べてみました。
症状としては「頭痛、めまい、だるさ、手足の冷え、便秘、食欲不振など。」
なるほどね!娘がよく訴える症状です。

先生からの注意点としては
「急に立ち上がったり、振り向いたりしないこと」
「早く寝ること」
「長風呂をしないこと」
そんなとこらしいですが、もっと積極的に改善する方法ってないのかなあ〜
ということで、食事について調べました。
「低血圧を改善する食事」とは?
  
(1) 身体を暖める野菜を摂る。
       大根、人参、ごぼう、などの根菜類
  
(2) 塩分の多い食事
       味噌汁、豚汁、いわしの丸干し、納豆、魚の塩焼き
  
(3) たんぱく質、ミネラルを多く摂る。
  
(4) 偏食をなくし、食後は十分に休息をとる。
  
(5) チェダーチーズは血圧をコントロールする物質チラミンが含れ
      ているので、毎日、すこしずつ食べる。
  
(6) ユビデカレノンの多い食品を食べる。
       牛肉、豚肉、鶏肉、ブロッコリー、ニンニク
       ウナギ、ナス、キャベツ、ピーナッツ、
       サツマイモ、ゴマ、ジャガイモ、大豆、枝豆。

なるほど!
あと、低血圧の人は下半身に血液が滞ることが多いらしいので、水泳やウォーキングなど、下半身を鍛える運動をしましょうということです。
「低血圧」についての本を探すと意外に少ないですね。「高血圧」の本ばっかりです(^^;)見つけたものを紹介しておきますね。


専門医がやさしく教える低血圧―悩んでいたつらい症状を心身両面から改善する
専門医がやさしく教える低血圧―悩んでいたつらい症状を心身両面から改善する
筒井 末春



コメント
お嬢さんかなりの低血圧ね。
卓球仲間のAちゃんも同じくらいの低血圧よ。
でもなかなか治せないって言っていたわ。
高血圧よりも怖いってホント?
YUKIさんも低血圧なの?
結構、遺伝って聞くけど…
ともかくおだいじにね!
あっ、勉強してる(笑)

血圧を下げる薬はあるけど、上げる薬はないんだよねぇ。
バランスよく食べるのが一番なんだけど、それが難しい。
女性はとにかく冷やさないようにしないとね。

バランスのいい食事は家族の健康にもいいね。
お母さんの腕のみせどころかもね(笑)
  • 風子
  • 2005/09/18 5:17 PM
ココアさん、いらっしゃい♪
あらAさんも?
うん、クラッと来て倒れたりするらしいから「目の前が暗くなりかけたらしゃがんでね」って先生言ってたよ。私?120の80だから「普通かな」って思ってるんだけどね〜 
でも私のほうの親戚が、そろって低血圧だから遺伝もありかもね(^^;)
ご心配、ありがとうm(__)m

風子さん、いらっしゃい♪
そうねえ、調べると「高血圧」に比べて情報も本も少ないなあ。結構女性は多いって聞くけどね。
女子高生は冬でもスカートでかわいそうだよね(^^;)
夏は夏で、学校の冷房もつらいみたい。
まずは家庭でできること、やってみますね(^^)
ありがとうm(__)m
  • YUKI
  • 2005/09/18 11:54 PM
私も若い時は低血圧でした〜
90の60位かな?よく立ちくらみしてました。。
子供を産んでから、3食きちんと食べるようになってわりと改善されました〜!
参考にならないですね。。
あとやっぱり早寝かな〜
でも今でも朝はコーヒー3杯位飲まないと動けないけど。。早く良くなるといいですね〜!




  • IZUMI
  • 2005/09/19 4:05 PM
IZUMIさん、いらっしゃい♪
そっか、IZUMIさんも低血圧なのか〜
ウチの娘に近い数値(^^;)
そんでいっつもおっきいカップでコーヒー飲んでるのね〜
失礼しましたm(__)m 私はまた、並外れたコーヒー好きかと(笑)
身近にいてくれて心強いわ!
低血圧克服のポイント、また教えてね〜(^^)
コメントありがとうm(__)m
  • YUKI
  • 2005/09/19 8:03 PM
初めまして!いろんな方のブログ周りをしていてたどりつきました。「低血圧の治し方は?」についつい反応。実は私も低血圧。娘さんと同じくらいで下は60を切るときも。。だいたい体調が悪いときは低血圧ですね。高血圧の対処方法はあっても低血圧はなかなかなくて。。今後の参考にさせていただきます。有難うございました!
まあしいさん、いらっしゃいませ♪
ようこそたどりついてくださいました(笑)
まあしいさんも低血圧なんですか?それもけっこう
強烈に低いんですね?
そうそう、確かに高血圧対策の情報ばっかりでしょ?低血圧の人は悩みますよねえ〜
少しでも参考にしていただいてうれしいです(^^)
ありがとうございますm(__)m
  • YUKI
  • 2005/09/30 2:25 PM

は〜い!私も低血圧だよ。
だいたい平均して 90の60かな。
いつだったか・・・80の50とかね(笑)
でも立ちくらみとかは ないなぁ〜。
頭痛、めまい、だるさ、手足の冷え、便秘、食欲不振・・・? ないかも〜(笑)
本人の自覚がないだけなのかな?

あっでも妊娠中だけは高かったよ。
100の80かな。高いっていわない?

  • miwa
  • 2005/10/01 9:06 PM
miwaさん、こっちでもいらっしゃいませ(笑)
miwaさん、それは・・・かなりなもんだと思うよ(^^;)
それでもいつも元気で明るいmiwaさん。
ウチの娘はふらふらになってたけど、何が違うんだろ・・・
100の80は普通?ちょっと低いのかな?
とにかく!低血圧にもめげず、ちんぺい氏を追いかけて西から東!
ファンのカガミざんす(^^)v

  • YUKI
  • 2005/10/01 10:11 PM
私も昔から低血圧に悩んでいます・・・。
よく小学生の頃、全校朝礼でバタバタ倒れていました。最近、よくフラフラします・・・。
血圧を測ったら、89の51・・・(ノ_・、)シクシク
低い・・・そのせいで、フラフラして、体が思うように動かないんです。
どうにかして治したいんですが・・・いい方法ないですか?
  • reina
  • 2006/09/26 2:27 PM
reinaさん、いらっしゃいませ♪
ウチの娘もそんな数値でした。
朝がやっぱりつらいんですよね?
ただ眠いのとは違って、体が動かないんですよね?
娘は病院で昇圧剤をいただき、今はだいぶよくなって、100を超えるようになってきました。
今気をつけているのは、朝は家を出る2時間前に起きて、調子が出るのを待って朝食をしっかりとっていくことかな(^^)
あと、高麗人参がいいと聞いたので、毎日2杯、高麗人参茶を飲んでます。
思ったよりまずくないし、顔がぽっぽとあったかくなると言いますから、娘にはいい感じみたいです。
間近に低血圧に苦しむ娘を見ていますから、reinaさんもつらいんだろうなあ〜と思って読ませていただきました。
私が調べたときは、あとはCOQ10とプロポリスがいいという結果が出ましたが、reinaさんもご自分に合う方法が見つかって、改善するといいですね(^^)
また来てくださいね♪コメントありがとうございますm(__)m
  • YUKI
  • 2006/09/27 11:12 AM
僕も血圧測ったら79の47でした
これって低いんですか?

  • ロック
  • 2006/12/26 11:15 AM
何か助かりました!我が家は八歳年の差夫婦。昨年三女が上二人と六歳、七歳差で産まれ、父には頑張ってもらわないと!と思っていたら、最近の健康診断で低血圧だと・・・。コレステロールを気にしすぎてタンパク質を抑えたのがいけなかったのかな?取り敢えず頑張ってみます。
  • チカチロ
  • 2008/12/14 4:32 AM
チカチロさん♪
これ、3年前の記事なんですが、現在では改善し、110の75くらいに上がっています(^^)

体質改善は長くかかるかもしれませんが、少しずつがんばってみてくださいね(^^)v
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